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冬天总比别人穿得多，手脚却还是像冰块一样？这可能是中医所说的“阳虚质”在悄悄影响你。本文将带你了解什么是身体的“阳气”，阳虚体质有哪些常见表现，并介绍针灸如何通过温通经络、激发穴位能量，帮助你找回身体的“小太阳”。同时，我们还会分享简单实用的日常温养方法，让你由内而外地温暖过冬。

一到冬天就手脚冰凉，捂多久都不暖？这可能是身体阳气不足的信号。本文从中医视角解析手脚冰凉的常见原因，特别是与阳虚体质、久坐习惯的关系，并介绍针灸如何通过温通经络、调补脾肾来改善末梢循环。同时，提供几个简单实用的日常穴位按压与艾灸方法，帮助您度过一个温暖舒适的冬季。

一到阴雨、寒冷的冬季，腰痛就反复发作或加重，这可能是“寒湿腰痛”的信号。从中医角度看，这是外界的寒邪与湿邪侵袭经络，导致气血运行不畅所致。本文将深入探讨寒湿腰痛的中医认识、相关经络穴位，以及针灸温经散寒、祛湿通络的调理思路，并提供简单实用的冬季腰部日常养护建议，帮助您安然过冬。

冬季来临，许多人感到手脚冰凉、畏寒怕冷，这常是中医所说的“阳虚体质”表现。阳气如同身体的“小太阳”，阳虚则温煦功能减弱。本文从中医视角，深入解析阳虚体质的成因与冬季加重的原因，并介绍以督脉、肾经为主的调理经络。重点讲解关元、命门、肾俞等核心穴位，探讨针灸与艾灸如何温阳补气。同时，提供饮食、作息、运动等实用的日常调养建议，助您温暖过冬。