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一到阴雨、寒冷的冬季，腰痛就反复发作或加重，这可能是“寒湿腰痛”的信号。从中医角度看，这是外界的寒邪与湿邪侵袭经络，导致气血运行不畅所致。本文将深入探讨寒湿腰痛的中医认识、相关经络穴位，以及针灸温经散寒、祛湿通络的调理思路，并提供简单实用的冬季腰部日常养护建议，帮助您安然过冬。

冬季来临，许多人感到手脚冰凉、畏寒怕冷，这常是中医所说的“阳虚体质”表现。阳气如同身体的“小太阳”，阳虚则温煦功能减弱。本文从中医视角，深入解析阳虚体质的成因与冬季加重的原因，并介绍以督脉、肾经为主的调理经络。重点讲解关元、命门、肾俞等核心穴位，探讨针灸与艾灸如何温阳补气。同时，提供饮食、作息、运动等实用的日常调养建议，助您温暖过冬。

进入秋冬，许多久坐办公室的朋友会感觉腰痛加重。这常与中医所说的“寒湿”侵袭和“肾阳”不足有关。本文将从中医视角解析冬日腰痛的成因，介绍膀胱经、肾经上的关键穴位如肾俞、委中等，并探讨针灸与艾灸的调理思路。同时，提供简单实用的日常保暖、运动和穴位按压建议，助您安然度过寒冷季节。