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秋冬季节，膝盖冷痛、僵硬不适困扰着许多中老年朋友。这在中医看来多与“寒湿痹阻”及年岁增长带来的肝肾亏虚有关。本文将从中医视角解析膝痛的成因，介绍针灸如何通过温通经络、调补肝肾来缓解症状，并提供包括穴位按压、温和艾灸在内的日常养护建议，帮助您更好地守护关节健康。

天气转凉，很多人的腿部酸痛、沉重感就会加重，俗称“老寒腿”。这在中医看来多属于“寒湿痹痛”的范畴，是由于寒湿邪气侵袭，导致经络气血不通所致。本文将从中医视角解析这种腿疼的成因，介绍针灸、艾灸的调理思路，并提供相关的穴位保健和生活调养建议，帮助您安度秋冬。

冬季手脚冰凉是许多人，特别是阳虚体质者的困扰。这不仅是穿得少，更可能是体内“阳气”不足的表现。本文从中医视角解析阳虚的成因与表现，介绍督脉、肾经等关键经络，并分享关元、命门、足三里等穴位的自我保健方法。通过针灸温补与生活方式的综合调养，如合理饮食、适度运动和重点保暖，可以帮助您从内而外地温暖起来，舒适度过寒冬。

冬季来临，许多人感到手脚冰凉、畏寒怕冷，这常是中医所说的“阳虚体质”表现。阳气如同身体的“小太阳”，阳虚则温煦功能减弱。本文从中医视角，深入解析阳虚体质的成因与冬季加重的原因，并介绍以督脉、肾经为主的调理经络。重点讲解关元、命门、肾俞等核心穴位，探讨针灸与艾灸如何温阳补气。同时，提供饮食、作息、运动等实用的日常调养建议，助您温暖过冬。