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一到冬天就手脚冰凉，捂多久都不暖？这可能是身体阳气不足的信号。本文从中医视角解析手脚冰凉的常见原因，特别是与阳虚体质、久坐习惯的关系，并介绍针灸如何通过温通经络、调补脾肾来改善末梢循环。同时，提供几个简单实用的日常穴位按压与艾灸方法，帮助您度过一个温暖舒适的冬季。

冬季来临，许多老年朋友的膝盖又开始“报警”。这不仅仅是天气寒冷导致的“老寒腿”，中医认为其根本在于“肝肾亏虚”。本文从中医“痹症”理论出发，深入剖析老年人冬季膝痛的内在原因，并介绍相关经络及穴位，如足三里、太溪等，辅以温和的日常调养方法，帮助您理解并科学应对季节性的关节不适，安然过冬。

冬季寒冷，办公室久坐的“低头族”颈肩疼痛愈发明显。本文从中医“痹证”角度，剖析了风寒湿邪与气血不通是导致颈椎不适的主要原因。我们将重点介绍与颈肩健康密切相关的督脉、膀胱经等经络，并解读风池、肩井等常用穴位的调理作用。同时，提供针灸治疗的基本思路，以及实用的日常保暖、穴位按压、姿势调整等自我调养方法，帮助您科学应对冬季颈椎问题。

秋冬换季，喷嚏、流涕、鼻塞等过敏性鼻炎症状是否让您烦恼？本文从中医“鼻鼽”的视角，深入解析其根本原因在于“正气不足，卫气不固”，与肺、脾、肾三脏功能失调密切相关。我们将介绍迎香、合谷、足三里等关键穴位的调理作用，并提供针灸的整体思路与实用的日常养护建议，帮助您扶助正气，安然度过季节更替的挑战。